Cours collectifs

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Gagner en condition physique, vous sentir mieux dans votre corps, améliorer vos performances, repousser vos limites ou simplement prendre du plaisir, quel que soit votre objectif, il y a un cours qui y correspond. Laissez vous porter par la force du groupe tout en étant encadré de manière optimale par un de nos instructeurs certifiés.

INTENSITÉ FAIBLE MOYENNE ÉLEVÉE
CARDIO   
MUSCULAIRE

ABDOS-FESSIERS MG

Concept idéal pour renforcer et tonifier vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses tout en stimulant l’équilibre de votre bassin en protégeant votre dos.

CARDIOMIX

Entraînement cardiaque basé sur des déplacements, des sautillements pour améliorer sa condition physique, son endurance et brûler un maximum de calories.

CIRCUIT TRAINING

Cours sous forme de circuit respectueux de votre santé et de votre équilibre qui vous permettra d’engager les principales chaînes musculaires du corps pour un entraînement des plus fonctionnels.

CYCLING

Programme de cyclisme en salle au rythme de la musique. Idéal pour brûler les graisses. Accroissement de la force et de l’endurance des muscles des cuisses sans en augmenter le volume.

ÉCOLE DU DOS  

Entraînement spécifique et adapté aux personnes souffrant de la maladie du siècle.
Ce programme fait la part belle aux abdominaux et aux muscles du dos pour vous garantir un maintien optimal.

FITBALL MG

Tonification, équilibre, proprioception, renforcement postural et travail cardio-vasculaire constituent les objectifs de ce cours dont le matériel de prédilection est la Swiss Ball (Gros ballon).
Très divertissant et original.

PENALTY BOX

Nouveau concept arrivé tout droit des États-Unis articulé autour d’un petit accessoire en forme de grille posé au sol.
Travaillez tout le corps et augmentez votre endurance musculaire et cardio-vasculaire avec un maximum de fun !

STRETCHING

Le stretching qui veut dire étirements est un cours dont les exercices se déroulent en douceur.
Augmentez votre souplesse musculaire et articulaire.
On se base sur le rythme de respirations longues et profondes pour aller un peu plus loin a chaque expiration… C’est la respiration qui commande.
Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l’ensemble de vos articulations.
Lâchez prise.

SUNDAY WORKOUT

Concept original prévoyant une première partie travaillée debout et visant une sollicitation cardiaque mais aussi un renforcement musculaire.
La seconde partie prévoyant une musculation en douceur au sol avec ou sans matériel.

YOGA MG

Le Yoga est une pratique sportive douce accessible à tous. Le travail est basé sur des exercices spécifiques ainsi que des postures en attachant une grande importance à la respiration. Relâchement et détente garantis.

ZUMBA

Programme très divertissant de fitness dansé. Association de mouvements d’aérobic et de danses (Latino). Accessible à tous, idéal pour oublier vos soucis.