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Gagner en condition physique, vous sentir mieux dans votre corps, améliorer vos performances, repousser vos limites ou simplement prendre du plaisir, quel que soit votre objectif, il y a un cours qui y correspond. Laissez vous porter par la force du groupe tout en étant encadré de manière optimale par un de nos instructeurs certifiés.
| INTENSITÉ | FAIBLE | MOYENNE | ÉLEVÉE |
|---|---|---|---|
| CARDIO | |||
| MUSCULAIRE |
ABDOS-FESSIERS MG
Concept idéal pour renforcer et tonifier vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses tout en stimulant l’équilibre de votre bassin en protégeant votre dos.
CARDIOMIX
Entraînement cardiaque basé sur des déplacements, des sautillements pour améliorer sa condition physique, son endurance et brûler un maximum de calories.
CIRCUIT TRAINING
Cours sous forme de circuit respectueux de votre santé et de votre équilibre qui vous permettra d’engager les principales chaînes musculaires du corps pour un entraînement des plus fonctionnels.
CROSS TRAINING
Cours à haute intensité où les exercices polyarticulaires de musculation s’enchaînent pour vous amener à dépasser
vos limites physiques… Idéal pour un renforcement global, autant du corps que du mental !
CYCLING
Programme de cyclisme en salle au rythme de la musique. Idéal pour brûler les graisses. Accroissement de la force et de l’endurance des muscles des cuisses sans en augmenter le volume.
ÉCOLE DU DOS
Entraînement spécifique et adapté aux personnes souffrant de la maladie du siècle.
Ce programme fait la part belle aux abdominaux et aux muscles du dos pour vous garantir un maintien optimal.
GYM POSTURALE
Cours de renforcement axé sur votre posture souvent malmenée par vos tâches quotidiennes. Apprenez à bien
vous placer, gardez l’équilibre, inspirez, contractez, soufflez… Reprenez le contrôle de votre corps !
PENALTY BOX
Nouveau concept arrivé tout droit des États-Unis articulé autour d’un petit accessoire en forme de grille posé au sol.
Travaillez tout le corps et augmentez votre endurance musculaire et cardio-vasculaire avec un maximum de fun !
STRETCHING
Le stretching qui veut dire étirements est un cours dont les exercices se déroulent en douceur.
Augmentez votre souplesse musculaire et articulaire.
On se base sur le rythme de respirations longues et profondes pour aller un peu plus loin a chaque expiration… C’est la respiration qui commande.
Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l’ensemble de vos articulations.
Lâchez prise.
SUNDAY WORKOUT
Concept original prévoyant une première partie travaillée debout et visant une sollicitation cardiaque mais aussi un renforcement musculaire.
La seconde partie prévoyant une musculation en douceur au sol avec ou sans matériel.
YOGA MG
Le Yoga est une pratique sportive douce accessible à tous. Le travail est basé sur des exercices spécifiques ainsi que des postures en attachant une grande importance à la respiration. Relâchement et détente garantis.
ZUMBA
Programme très divertissant de fitness dansé. Association de mouvements d’aérobic et de danses (Latino). Accessible à tous, idéal pour oublier vos soucis.